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首の痛みやコリがつらい


首のコリがひどいです。
1日中パソコンを使ってるので肩こりはもともとあったんだけど
最近は肩こりというより首がこる感じが強くてこれがけっこう
つらいです。

首や肩を回したりストレッチをしたりしてるんですが
一時的でなかなかよくなりません。
毎日軽い運動をしたり目の疲労を取るようにすることも
大切ですね。

考えてみれば首ってかなり重たい頭をささえている
わけですがからかなりの負担がありますよね。
それと加齢によって骨も老化してくるから首への負担も
大きくなるはずですよね。

首のコリや痛みを改善するには適度な運動と
ストレッチを続けることが大切だと思います。
それと脊椎や頚椎に負担のかかるような姿勢にならないよう
に普段から気をつけることが大切ですね。