ホットヨガでダイエット


今ホットヨガが人気ですね。

ホットヨガは高い温湿度に管理された部屋で行うヨガのことです。
高い温湿度で行うヨガは通常のヨガにくらべて代謝が高まるためダイエット効果も高くなるようです。
また体が温まるために体が柔らかくなってより多くの筋肉を使うことができます。

そして大量の汗をかくのでかなりのデトックス効果も高く体に溜まった老廃物を出すことができるのでむくみや冷え性の解消にも効果があるそうですよ。

そのホットヨガスタジオで有名なのがLAVA(ラバ)ですよね。
ラバは日本女性の体質にあったプログラムを研究開発してるから、その効果も高いようです。

個人個人の悩みに合わせてプログラムを選べるのも嬉しいですね!

 

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